얼굴 붓기 생기는 이유, 얼굴 붓기 빨리 빼는 법! -4

3. 마사지

일어나 보니 이미 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 경우, 지압이나 마사지 등을 시도하는 것도 좋습니다. 마사지나 지압의 경우 부어 있는 부위에 직접적으로 물리적인 힘을 가함으로써, 해당 부위에 고여 있는 체액을 직접 밀어내고 순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 이 때 수딩 젤 등을 발라 가면서 해당 부위를 꾹꾹 마사지해 주면 더더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 하네요. 차가운 물에 적신 수건으로 지압을 해 주는 것도 괜찮은 방법이지요.

4. 시간이 된다면 가벼운 유산소 운동을

출근이나 등교 전, 시간적으로 여유가 조금 있는 경우 가볍게 유산소 운동을 한 후 샤워를 하는 것도 좋은 방법입니다. 앞서 누차 말씀드렸던 것처럼 붓기란 결국 체액이 고이는 현상이고, 이는 순환이 원활하게 이루어지지 않았다는 의미인데요. 이 때문에 땀을 통해서 염분을 배출하고, 운동 과정에서 몸이 흔들림으로써 물리적인 충격을 동시에 제공하고, 세포 대사를 촉진하여 결과적으로 체내 순환 과정을 원활하게 해 주는 유산소 운동은 종합 선물세트나 다름없는 처방입니다. 10분에서 20분정도, 가볍게 조깅이나 달리기 정도만 해 주어도 하지 않은 것과 비교해서 확실하게 효과를 거둘 수 있다고 하네요.

5. 붓기 빼는 음식들

마지막으로 붓기를 빼는 데 효과적인 음식 몇 가지를 소개해 드리면서 마치겠습니다. 얼굴 붓기 빼는 데 효과적인 것으로 손꼽히는 대표적인 음식들이 바로 오이와 미역인데요. 미역은 식이섬유와 함께 칼륨과 미네랄을 많이 함유하고 있어 체내 산소 공급을 원활하게 하여 주고, 오이는 수분이 많이 들어 있어 이뇨작용을 촉진, 노폐물을 배출할 수 있도록 도와 주기 때문에 얼굴 붓기 빼는 데 마찬가지로 효과가 있다고 합니다. 이 밖에도 다시마, 율무, 호박 등이 효과를 본다고 알려져 있지요. 이러한 방안들을 하나하나 차근차근 실행에 옮기다 보면, 어느덧 붓기로부터 자유로운 아침을 맞이하게 되는 것도 꿈은 아닐 것 같지요? 읽어 주신 분들의 붓기 없고 갸름한 등교, 출근을 응원하며 여기서 인사 올리겠습니다. 감사합니다.